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Sport
 




Erwiesen ist, dass Sport sich auf den Körper und den Geist in jeder
Hinsicht positiv auswirkt. Wer regelmäßig trainiert, bleibt körperlich
und mental stark und lange fit. So lässt sich fast automatisch
Stress abbauen. Muskulatur, Gelenke und das Herz-Kreislauf-System
bleiben länger gesund.


Fitnesskurse
 
Dorfgemeinschaftshaus Tannhausen
 
Tannhauserstrasse 34 in Aulendorf

Kursbeginn:    Montag 12. September 2022
 letzte Stunde  Montag  21. November 2022

Kursangebote Herbst 2022

  
Dorfgemeinschaftshaus  Tannhausen
Diplomsportlehrerin Julia Niepmann-Eisenlauer
10 Einheiten (45 Min) 55€

Mitglieder des Kneippverein Aulendorf 50€

17.30 Uhr     Fit mit Musik
18.20 Uhr     Line Dance
19.10 Uhr     Starker Rücken

Anmeldung:      mail:     kunstundsport@t-online.de      
                            mobil:   017622976232


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Sie haben Lust auf Rhythmus, Bewegung und Musik?

Gym - Fit mit Musik 
ist ein rhythmisch-dynamischer Fitness- und
Gesundheitstraining zu abwechslungsreicher, motivierender Musik
für Jung und Alt, Frau oder Mann.

Die Musik die hier zum Einsatz kommt ist Rock, Pop, Hip Hop.
Das ganzheitliche Konzept verbindet gesundheitsfördernde Aspekte
verschiedener Bewegungsansätze aus der funktionellen Gymnastik.
Die Intensität der Bewegung kann jeder selbst bestimmen.
Die Anforderungen liegen im Pulsbereich 120 - 140.
Die Bewegungen sind motorisch unkompliziert und können schnell
mitgemacht werden.


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Ein Kurs für Frauen und Männer

die ihren Rücken stärken möchten

Sie wünschen sich einen festen, kräftigen, lockeren
und beweglichen Körper?

Sie wollen insbesondere ihren Rücken stärken um Schmerzen zu vermeiden?
Dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig.

*Als funktionelle Gymnastik bezeichnet man Gymnastikübungen,
die die Funktionen des Körpers durch Dehnen, Kräftigen und
die Steigerung der Beweglichkeit einzelner Körperteile verbessern
sollen* Sie arbeiten auf der Matte, auf dem Hocker, auf dem Ball
und mit verschiedenen Handgeräten.

Die Herz-Kreislaufausdauer ist in diesem Kurs eher klein geschrieben.



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Allgemeines Muskelaufbau- und Koordinationstraining besonders für Bauch
und Rücken  nach den Prinzipien der Traditionellen Chinesischen Medizin.
Dieses ruhige Training richtet sich vor allem an die Verbesserung der
muskulären Koordination für alle Alltags- und Sportbelastungen. Sie
stärkt sowohl das innere als auch das äußere Gleichgewicht und fördert
das körperliche Wohlbefinden. Bewusstes Atmen und die perfekte
Kontrolle von einfachen bis komplexen Bewegungsabläufen sorgt für
einen aktiven Schutz der Gelenke und verbessert den geplagten Rücken.  

Zur Zeit kein Kursangebot

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Line Dance kommt ursprünglich aus Amerika
und bedeutet tanzen auf Linien ohne Partner.
In Deutschland hat Line Dance inzwischen viele Anhänger.
Der Grund: einfache Schritte zu fetziger Musik und das zusammen
mit Leuten, die einfach nur Spaß am Tanzen haben. Hier geht es
nicht um sportliche Fitness.

Das Motto lautet *Bewegung ist gesund*
und macht Spaß. 




Haben Sie kein Angebot gefunden, dass ihren sportlichen Wünschen
entspricht? Schauen Sie doch  unter Aktuell nach weiteren Kursen
oder schreiben sie mir ein Mail mit ihren Wünschen. Vielleicht ist dann
demnächst auch für Sie etwas dabei. 






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