Erwiesen ist, dass Sport sich auf den Körper und den Geist in jeder Hinsicht positiv
auswirkt. Wer regelmäßig trainiert, bleibt körperlich und mental stark und lange
fit. So lässt sich fast automatisch Stress abbauen. Muskulatur, Gelenke und das Herz-Kreislauf-System
bleiben länger gesund.
Fitnesskurse
Dorfgemeinschaftshaus Tannhausen
Tannhauserstrasse 34 in Aulendorf
Kursbeginn: Montag 12. September 2022 letzte Stunde Montag 21. November 2022
Mitglieder des Kneippverein Aulendorf 50€ 17.30 Uhr Fit mit Musik 18.20 Uhr Line Dance 19.10 Uhr Starker Rücken Anmeldung: mail: kunstundsport@t-online.de mobil: 017622976232
Sie haben Lust auf Rhythmus, Bewegung und Musik? Gym - Fit mit Musik ist ein rhythmisch-dynamischer Fitness- und Gesundheitstraining zu abwechslungsreicher, motivierender Musik für Jung und Alt, Frau oder Mann.
Die Musik die hier zum Einsatz kommt ist Rock, Pop, Hip Hop. Das ganzheitliche Konzept verbindet gesundheitsfördernde Aspekte verschiedener Bewegungsansätze aus der funktionellen Gymnastik. Die Intensität der Bewegung kann jeder selbst bestimmen. Die Anforderungen liegen im Pulsbereich 120 - 140. Die Bewegungen sind motorisch unkompliziert und können schnell mitgemacht werden.
Ein Kurs für Frauen und Männer die ihren Rücken stärken möchten
Sie wünschen sich einen festen, kräftigen, lockeren und beweglichen Körper?
Sie wollen insbesondere ihren Rücken stärken um Schmerzen zu vermeiden? Dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig.
*Als funktionelle Gymnastik bezeichnet man Gymnastikübungen, die die Funktionen des Körpers durch Dehnen, Kräftigen und die Steigerung der Beweglichkeit einzelner Körperteile verbessern sollen* Sie arbeiten auf der Matte, auf dem Hocker, auf dem Ball und mit verschiedenen Handgeräten.
Die Herz-Kreislaufausdauer ist in diesem Kurs eher klein geschrieben.
Allgemeines Muskelaufbau- und Koordinationstraining besonders für Bauch und Rücken nach den Prinzipien der Traditionellen Chinesischen Medizin. Dieses ruhige Training richtet sich vor allem an die Verbesserung der muskulären Koordination für alle Alltags- und Sportbelastungen. Sie stärkt sowohl das innere als auch das äußere Gleichgewicht und fördert das körperliche Wohlbefinden. Bewusstes Atmen und die perfekte Kontrolle von einfachen bis komplexen Bewegungsabläufen sorgt für einen aktiven Schutz der Gelenke und verbessert den geplagten Rücken.
Line Dance kommt ursprünglich aus Amerika und bedeutet tanzen auf Linien ohne Partner. In Deutschland hat Line Dance inzwischen viele Anhänger. Der Grund: einfache Schritte zu fetziger Musik und das zusammen mit Leuten, die einfach nur Spaß am Tanzen haben. Hier geht es nicht um sportliche Fitness.
Das Motto lautet *Bewegung ist gesund* und macht Spaß.
Haben Sie kein Angebot gefunden, dass ihren sportlichen Wünschen entspricht? Schauen Sie doch unter Aktuell nach weiteren Kursen oder schreiben sie mir ein Mail mit ihren Wünschen. Vielleicht ist dann demnächst auch für Sie etwas dabei.
