Erwiesen ist, dass Sport sich auf den Körper und den Geist in jeder Hinsicht positiv
auswirkt. Wer regelmäßig trainiert, bleibt körperlich und mental stark und lange
fit. So lässt sich fast automatisch Stress abbauen, Muskulatur, Gelenke und das Herz-Kreislauf-System
bleiben länger gesund.
Sie wünschen sich einen festen, kräftigen, lockeren und beweglichen Körper?
Dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig.
*Als funktionelle Gymnastik bezeichnet man Gymnastikübungen, die die Funktionen des Körpers durch Dehnen, Kräftigen und die Steigerung der Beweglichkeit einzelner Körperteile verbessern sollen* Sie arbeiten auf der Matte, auf dem Hocker, auf dem Ball und mit verschiedenen Handgeräten.
Die Herz-Kreislaufausdauer ist in diesem Kurs eher klein geschrieben.
Sie haben Lust auf Rhythmus, Bewegung und Musik? Gym - Fit mit Musik ist ein rhythmisch-dynamischer Fitness- und Gesundheitstraining zu abwechslungsreicher, motivierender Musik für Jung und Alt, Frau oder Mann.
Die Musik die hier zum Einsatz kommt ist Rock, Pop, Hip Hop. Das ganzheitliche Konzept verbindet gesundheitsfördernde Aspekte verschiedener Bewegungsansätze aus der funktionellen Gymnastik. Die Intensität der Bewegung kann jeder selbst bestimmen. Die Anforderungen liegen im Pulsbereich 120 - 140. Die Bewegungen sind motorisch unkompliziert und können schnell mitgemacht werden.
Ein Kurs für Männer die den Rücken stärken möchten
Ein starker Rücken kann vor Rückenschmerzen bewahren!
Dieser Kurs richtet sich an alle Männer, die etwas für sich und ihren Rücken tun wollen. Stärkung, Beweglichmachung und Entspannung stehen auf dem Programm.
Verschiedene Handgeräte wie Tube oder Flexibar entwickeln Koordination und Kraft.
Sie haben Interesse an Taijiquan - dann nehmen Sie Kontakt mit mir auf.
Zur Zeit sind leider nicht genügend Teilnehmer, um einen Kurs laufen zu lassen. Sobald Anmeldungen da sind, findet Taijiquan wieder statt.
Taijiquan *Die 10er Form*
Taijiquan ist eine Jahrhunderte alte, in China entwickelte Kampfkunst. Es verbindet in einzigartiger Weise die Aspekte Selbstverteidigung, Gesundheit und Meditation.
Taiji = ist in der chinesischen Philosophie ein Synonym für das allerhöchste
Wirkprinzip
Quan = ist das Boxen mit der Faust
Das Taijiquan wurde früher nur innerhalb der Familie bzw. eines engen Personenkreises weitergegeben. Dies führte zur Bildung verschiedener Stile, die meist nach der Familie, in der sie entwickelt wurden, benannt worden sind. Bekannt ist vor allem der am häufigsten anzutreffende Yang-Stil und die daraus hervorgegangene, stark verkürzte und vereinfachte Pekingform.
Das Taijiquan gehört zu den so genannten inneren Kampfkünsten. Diese basieren im Gegensatz zu den äußeren Kampfkünsten nicht auf dem Einsatz von roher Muskelkraft, sondern auf der Anwendung der inneren Energie.
Dieses Konzept ist für den Anfänger oft schwer zu fassen. Mit zunehmender Übungspraxis wird der Energiefluss durch den Körper aber immer deutlicher wahrgenommen. Unbedingte Voraussetzung für eine erfolgreiche Umsetzung ist die fließende, bewusste, langsame und entspannte Ausführung der Bewegungen. Gerade diese Form der Ausführung macht aus Taijiquan eine äußerst gesundheitsfördernde Bewegungsschule.
Gewöhnlich werden die Prinzipien des Taijiquan anhand von festen Bewegungssequenzen, den sogenannten "Formen" vermittelt. Während des Übens wird die Aufmerksamkeit auf das Energiezentrum (chinesisch: Dantien) im Körperschwerpunkt, sowie auf den, die Bewegung erzeugenden Energiefluss gerichtet.
Die positiven Auswirkungen des Übens werden mit längerer Übungspraxis immer stärker erfahrbar: Neben der allgemein verbesserten Gesundheit stellt sich ein sehr intensives Körpergefühl ein, da der Energiefluss jetzt nicht nur während des Übens wahrgenommen wird.
Die wohl auffälligste Veränderung dürfte die langsam aber stetig zunehmende "Stille" im Geist des Übenden sein. Diese wird - wie der Energiefluss - jetzt nicht nur während des Übens erfahren, sondern zur dauerhaften Eigenschaft des Übenden.
Die Prinzipien im Taijiquan sind:
loslassen • entspannen • sinken • verwurzeln • öffnen • lebendig • von innen nach außen •natürlich • harmonisch • aus der Mitte • sanft • leicht • rund • klar
Taiji-Prinzipien sind auf jede Form und jeden Stil gleichermaßen anwendbar. Wenn eine Form fertig ist, ist Taiji nicht fertig. Taiji wirkt auch nach der Form.
Die Prinzipien beziehen sich nicht nur auf Bewegungen - auch andere Arten von Kommunikation und Kreativität werden davon gesteuert. Taiji wirkt auf emotionaler, seelischer und geistiger Ebene
Die Prinzipien des Qi Gong aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (ca. 2000 v. Chr.) liegen der Entwicklung des Taijiquan zugrunde, das erst etwa 1200 n. Chr. entwickelt wurde.
Allgemeines Muskelaufbau- und Koordinationstraining besonders für Bauch und Rücken nach den Prinzipien der Traditionellen Chinesischen Medizin. Dieses ruhige Training richtet sich vor allem an die Verbesserung der muskulären Koordination für alle Alltags- und Sportbelastungen. Sie stärkt sowohl das innere als auch das äußere Gleichgewicht und fördert das körperliche Wohlbefinden. Bewusstes Atmen und die perfekte Kontrolle von einfachen bis komplexen Bewegungsabläufen sorgt für einen aktiven Schutz der Gelenke und verbessert den geplagten Rücken.
* Kostenloses Angebot für alle die Freude am Tanzen haben *
Der Line Dance Treff beginnt mit den Kursen immer Donnerstag 19.40 Uhr
Line Dance kommt ursprünglich aus Amerika.
In Deutschland hat es jedoch inzwischen viele Anhänger. Der Grund: einfache Schritte zu fetziger Musik und das zusammen mit Leuten, die einfach nur Spaß am Tanzen haben. Hier geht es nicht um sportliche Fitness.
Das Motto lautet *Bewegung ist gesund* und macht Spaß. Bringen Sie ihren Partner/in mit, dann macht es doppelt Freude!
Neu 2019 Line Dance Kurs Montags 18.30 Uhr für Leute, die auch etwas anspruchsvollere Tänze erlernen wollen.
Buchen Sie den Kurs und tanzen sie im
Treff weiterhin mit.
Haben Sie kein Angebot gefunden, dass ihren sportlichen Wünschen entspricht? Schauen Sie doch unter Aktuell nach weiteren Kursen oder schreiben sie mir ein Mail mit ihren Wünschen. Vielleicht ist dann demnächst auch für Sie etwas dabei.
